mój kolega

[...] zdrowie stosowane już wcześniej suplementy : dużo Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : dużo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: XXX uwagi i sugestie: Ankieta nic nie pomoże w wypowiedziach na mój temat;) Staż treningowy: 8 lat

witam chciałbym we wrześniu zabrać się za mój drugi cykl który będzie się składał z 1-5 meta 20mg ed 1-12 enan 100mg e3d 14-16 clomid ale kolega mnie namawia na 1-12 deka 250mg e5d 1-12 oma 250mg e5d albo 1-4 meta 20-25mg ed 1-10 omo250 mg e(4-5)d teraz nie wiem z jakiego cyklu skorzystać aby mieć dobre efekty przypomne że wcześniej brałem 2 [...]

[...] tego roku ważąc 90kg. Nigdzie mi się nie spieszy, jednak kolega w klasie miał podobnie - przy 83kg miał także odstające gruczoły sutkowe, teraz ma 70kg i widać ginekomastię - stąd mój objaw. Co myślicie o moim przypadku? /SFD/Images/2015/10/8/0eb8212c5f774cb4b4a02a1ffe1a55f8.jpg /SFD/Images/2015/10/8/bdec4de9581443c1a02e0cbc9d3c498d.jpg

Witam! moj staż to przeszło 2 lata i od nie dawna trenuje z kolega jakies pare miesiecy 3 lub 4! ćwiczymy tak samo i jego biceps ładnie urosnął w oczach wiem ze to normalne u początkujących bo jak zaczynałem to tez miałem szybki efekt. Ale teraz juz jakos nie umie nabrać centymetrów w bicu i nie wiew jaka jest tego przyczyna! diete mam raczej [...]

Witam To mój 4 cykl,miało być Prop plus Winko,ale kolega dostarczył tylko Prolongatum,podobno w Polsce ciężko teraz o dobrego propka,a o winie nie wspomnę,podobno dużo podróbek.Mam 4 paczki tj 20 strzałów prolo,ale nie chcę dużo tłuszczu nabrać,a prolo podobno tak działa,mnie zależy aby sylwetkę trochę zarysować,bo przy chorobie straciłem parę [...]

Witam, Mój problem polega na tym, że mam stwierdzone nawykowe zwichnięcie stawu ramiennego lewego. Raz mi ręka wypadła całkiem ze stawu (szarpałem się ze sznurkiem) a innym razem zwichnęła "tylnie" szarpałem się z kolegą co to dwa razy cięższy odemnie Od zdjęcia ostatniego gipsu minęło kilka ładnych mięsięcy, ale mam opory przed robieniem pompek. [...]

witam. wstyd sie przyznac ale jakies 2 lata temu postanowilem poprawic swoja watla sylwetke i zaczalem cwiczyc.szczerze mowiac ze wzgledu na moje lenistwo wybralem droge na skroty i kupilem sobie 20 strzalow tescia i kolo 30 omki bo mialo byc szybko ... po kuracji do ktorej zabralem sie bez zadnego sprawdzenia jak co dawkowac zwyczajnie odstawilem [...]

[...] jest już całkiem twardy. Pytanie mam dotyczące efektywności tego treningu - czy robiąc go (+ oczywiście dietka odpowiednia) można liczyć na rozbudowę mięśni brzucha? Kolega mój (w miare zapoznany z siłownią) mówi, że rozbuduję mięśnie brzucha jedynie cwicząć z obciążeniem. Mam w domu parę hantli i kilka talerzy od 1,25 do 5kg, ale nie lubię gdy [...]

[...] ćwiczę i co chce osiągnoć To tak ćwiczę już ponad dwa miesiące na siłowni bez żadnych wspomagaczy prosto mówiąc to na sucho (i również nigdy nie brałem żadnych odżywek) mój wzrost to 185cm a waga 70kg , wiec jak już zapewne wiecie chciał bym zrobić masę , jestem gotowy na dietę i ją również zaczynam od stycznia. Rozmawiałem z kolegą który na [...]

Witam ! Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i 92 kg wagi. Jestem kompletnie zielony a chciałbym coś zrobić ze swoim "ciałem". Wszystko wskazuje na to, że jestem endomorfikiem. Dobrze, pogodziłem się z tym i postanowiłem się za siebie wziąć. Mój wskaźnik tkanki tłuszczowej wynosi 21%. Nie chciałbym zaczynać od typowej redukcji, chciałbym zacząć trening na [...]

Witam. moj znajomy przygotowuje sie do drugiego cyklu. wzrost 183cm waga 86 kg wyciskanie 110kg martwy 170kg biceps 44. staż 3 lata. kolega z silki przygotowal mu rozpiske ale nie jest pewien czy napewno mozna mu zaufac. dlatego chcialbym zeby ktos z doswiadczonych rzucił na to okiem: 1.metanabol 15mg/d / deca 200mg/tydz 2.metanabol 20mg/d / deca [...]

Witam.Na początek się przywitam bo dopiero za witałem na forum.opiszę wszystko po kolei jak się da.Ma 28lat 177cm wzrostu 70kg wagi.8lat temu miałem powarzny wypadek motocyklowy (złamany obojczyk z przemieszczeniem, pęknięte żebra przebite płuco i pęknięcia kręgów na odcinku leńdzwiowym) po kilku operacjach i rehabilitacji zaczołem chodzić:):) [...]

WITAM MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM TRENUJE SPORTY WALKI (STAZ JAK W PROFILU)CZESTO ROBILEM TAKIE TRENINGI NA SALI TYPU NP. PRZYSIADY Z KOLEGA NA PLECAHCH POCZYM SZYBKI SPRINT 20 POMPEK 20 PODSKOOKOW 20 PRZYSIADOW 20 PODCIAGNIEC ITP CZESTO JADLEM ODRZYWKI NA MTE TYPU hmb ,BIALKO , GLUTTAMINA AMINOKWASY,BCAA TERAZ DOLACZYLEM SILONNIE PONIEWAZ NIEMAM [...]

ok to podaje swoja diete jesli macie pomysł co zmienic to prosze o pomoc powiem ze w 2 tygodnie straciłem 3kg moja dieta 1posiłek; 50g płatki owsiane 250g mleka chudego chleb razowy50g 35g polędwicy z drobiu 2posiłek; 100g tuszki gotowanej 50g ryżu warzywa 3posiłek banan100g twaróg100g 250g mleka chudego wszystko to miksuje zamiennie z np 75g [...]

Mój problem z barkiem wyglada nastepujaco - kiedys na treningu robilismy przewroty przez manekina i upadlem na prawy bark ktory pozniej bolal przez miesiac a ja nie moglem sie ani swobodnie poruszac.Po miesiacu przeszlo i cwiczylem dalej do momentu kiedy kolega zastosowal rzut przy którym upadlem z góry centralnie na ten sam bark az cos [...]

Witam.Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.U sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. Do dyspozycji mam: SZTANGA -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x 10kg HANTLE -7kg Prosze pisać na temat. Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię. Pozdrawiam Sebastian [...]

Mój koleszka z siłowni zmienił dila i zamówił w ciemno anapolon! Żeby było śmiesznie zamówił 100 sztuk, koleś go wykasował jak za zboże.Antek był to oxydrol tablets British Dragon! Ja jako dobry kolega powiedziałem, mu że to raczej syf jest na co on sie wkurzyl, że ja się nie znam. Więc tumoje pytanie, koleś ma dobry towar czy raczej shit?Pytanie [...]

[...] ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 120, 145, 100 Bije sam testosteron enan. Co ile walić strzały. Kolega mówi żeby przez pierwsze 3 strzały walić co tydzień a resztę co 5 dzień? Czy jak? To mój pierwszy cykl.

Witam gdy zaczynalem cwiczyc bylem cieniutki jak patyk zaczolem chodzic na silownie z doswiadczonym kolega on mnie nauczyl i pokazal jak cwiczyc. Chodzilem na silownie 4 razy w tygodniu: Poniedzialek-klatka, Wtorek-Plecy, Sroda - barki, Czwartek-biceps i triceps. Cwiczylem rok czasu i waze teraz 80 kg. i mam 180 cm. wzrostu teraz mam przerwe i mam [...]

Witam.Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń na zwiększenie siły,nie na żeźbę.U sibie mam tylko 45kg ale myśle że 60kg dałbym rade mój brat i kolega któży ćwiczą też tak mówią. Do dyspozycji mam: SZTANGA -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg 2x 10kg HANTLE -7kg Prosze pisać na temat. Z góry dzięki.Przepraszam za ortografię. Pozdrawiam Sebastian [...]